Kommende Kurs 

Her kan du melde deg på alle kurs som står oppført ved å sende sms til læreren

Yoga SPA - enkeltime - 15. januar 2020

Onsdag 15. januar 2020 kl 19:00

Velkommen til YogaSPA på Tindelandet! Vi tilbyr ei yogaøkt på 75 min, der vi landar på mjuke ullmatter til rolig og mindful yoga som passar for alle. Det blir brukt essensielle oljar under timen. Vi avsluttar med ei lengre leda avspenning der vi brukar puter, bolster og tepper for maksimal støtte og komfort. I tillegg til yoga får kvar deltakar behagelig og velgjerande nakke/ryggmassasje på 15 min som blir gjort på benk i eige behandlingsrom.

Yogatimen varer frå kl 19:30 - 20.45 og det blir sett av tid til massasje før og etter yogatimen. Det er Marita Straume Engjaberg frå Velværeklinikken som utfører massasjen. Yogalærar er Mai Britt Aambakk.

Maks 4 deltakarar. Pris kr 550,- pr.deltakar.
Påmelding: mob.nr 40060945

Mindful Restorative Yoga (dagtid) - 4 ukers-kurs fra 16.januar 2020

Oppstart 16.januar 2020 kl 10-11:30

Kurs i Mindful Restorativ yoga
4 torsdagar, kl10.00-11.30, frå 16.januar
kr800
20% rabatt for studentar, pensjonistar, trygda og trengande
Kvar klasse varer i 1,5 timar. Max 5 deltakarar

I ei Restorativeklasse er det god tid, tid til å kjenne inn på kva som foregår i kroppen og i sinnet. Tid til å finne djup avspenning og kvile. Når ein gir seg sjølv så god tid i ei yogastilling, gir ein nervesystemet tid til å restarte seg sjølv, og gir rom til å gjere endringar i reaksjonsmønstre. Ved å sette av denne tida til verkeleg å kvile, frigjer ein energi som ein kan bruke i andre delar av livet.
Restorative handlar om å tilrettelegge og tilpasse til det utgangspunktet og den kroppen ein har, å starte der ein er no.

Restorative yoga vert rekna som ei restituerande yogaform og passar for dei fleste (er ikkje anbefalt for gravide, då mange av stillingane er liggande på rygg).
Restorative er ein pratyahara praksis, ein søker ei tilbaketrekning av sansane. Det vert derav ikkje spelt musikk i klassa, heller ikkje bruk av lukt. Rommet har dempa belysning, er varmt og koseleg. Det vert brukt augepute, og anna utstyr som bolsterar, puter, band og pledd. Ein bygger opp under og rundt kroppen i alle stillingar, slik at det kjennes behageleg og ein kan slappe godt av. Ein ligg lenge i stillingane, heilt opp til 30 minutt, noko som gir god moglegheit for djup avspenning
Deltakarane for også innføring i ulike mindfulness- og pusteteknikkar til bruk i stillingane.

Det er plass til 5 deltakarar, slik at alle får god oppfølging og assistanse undervegs.

Påmelding på innboks Tindelandet eller
epost: yogaogjord@gmail.com
tlf/sms: 91649537
Instruktør er Trine Foldal

Mjuk yoga og yoga nidra - 4 ukers-kurs fra 22. januar 2020

Oppstart onsdag 22.januar kl 20:00-21:30

Dette er ein time som passar for alle, enten du har gjort yoga før eller ikkje. Ein time der vi finn tid og ro, senkar skuldrane og lyttar innover. Vi gjer mjuke, rolige og skånsomme bevegelsar i takt med pusten som gir rom for å frigjere stivheit, spenningar og stress. Det vil bli tilbydd essensielle oljar som støtte i yogapraksisen.

Timen blir avslutta med ei lengre guida avspenning. Yoga Nidra kallast også for yogisk søvn, og er ein tilstand mellom søvn og våkenhet. Det er ein guida meditasjonsteknikk som utførast liggande, i savasana, der kroppen er i ro medan sinnet er våkent. På denne måten blir det tilrettelagt for å finne djup avspenning som kan bidra til å løyse fysiske og mentale spenningar.

Yogalærar: Mai Britt Aambakk
Oppstart: Onsdag 22. januar 2020 kl 20.00 - ca 21.30
4 kurskveldar: 22.01, 29.01, 5.02 og 12.02
Pris: kr 800 for heile kurset
20% rabatt for studentar, arbeidsledige, uføretrygda og pensjonistar
Påmelding på mobilnr. 40060945

Barneyoga - 3 ukers kurs fra 28.januar 2020

28.januar 2020 kl. 17–17:45

Velkommen til yoga for barn fra 8-12 år, sammen med mor, far, tante, onkel eller annen voksen. Vi startar timen ved å lytte til pusten samt enkle pusteøvelser. Så går vi videre til fysiske øvelser, både hver for seg og som partnerøvelser. Barna får utfolde seg på egne premisser, de kan være seg selv. Målet med barneyoga er å styrke barna både fysisk og mentalt. Det handler om å holde fokus, ro ned i kropp og sinn, være til stede. Vi skal veksle mellom aktivitet og hvile, øve på yogastillinger og pusteteknikker. Vi avsluttar timen med avspenning. Ta gjerne kontakt ved spørsmål.
​​

Oppstart: Tirsdag 28.januar. kl 17-17:45
Pris: Kr 660 (3 tirsdags- kvelder for 1 barn og 1 voksen foresatt inkludert)
Påmelding er bindende.

Yogalærer: Eva Kleinrath

Påmelding: mob 9546 5943

Vinyasa Flow - 3 ukers-kurs fra 28. januar 2020

Oppstart tirsdag 28. januar 2020 kl. 18-19

En dynamisk time med enkle, flytende bevegelser til musikk, i samspill med pusten. Vi jobber med fleksibilitet, styrke og balanse. En fin måte å slappe av på etter jobb samtidig som du beveger kroppen i alle retninger. 60 min Flyt Yoga ( Vinyasa Flow), passer også for deg uten yogaerfaring. Ta gjerne kontakt ved spørsmål. Timen er åpen til drop in dersom det er ledige plasser. Påmelding er bindende. Yogalærer: Eva Kleinrath

Påmelding per sms til mob 954 65 943​
Pris: kr 540.-

 

Løpende Kurs

Ta kontakt med læreren ved ønske om drop inn time.

Yin Yoga - 5 ukers-kurs fra 7. januar 2020

Oppstart tirsdag 7.januar 19:30-20:30

Enkel, myk og rolig yogaform, sittende eller liggende på matten.Yin Yoga kan bidra til å redusere spenninger og forbedre søvn. Stillingene stimulerer bindevev, sener og leddbånd og holdes i opp til fem minutter. Ta kontakt ved spørsmål!Påmelding er bindende.Yogalærer Eva Kleinrath 

Påmelding per SMS til mobil 954 65 943 

Pris: kr 900.- 

 

Rosenbevegelser - 10 ukers-kurs fra 10. januar 2020

Oppstart fredag 10. januar 2020 kl 13-14

Nytt år – Nye muligheiter 

Rosenbevegelser over 10 veke 

Oppstart : fredag 10 januar 2020 

Tid : 13.00 – 14.00 

Datoer : Januar: 10/1 - 17/1 - 24/1 

Februar: 7/2 - 14/2 - 21/2 - 28/2 

Mars : 6/3 - 20/3 - 27/3 

Kurs Pris : kr 1000 

DropIn : kr 175 

Lokaler : Tindelandet i Ørsta 

Instruktør: Rosenterapeut Synnøve Hasfjord 

Påmelding : SMS til 98671349 

 

Rosenbevegelsene er ei sammensetning av enkle, mjuke bevegelser understøtta av musikk. Og er utvikla av fysioterapeut Marion Rosen som er grunnleggeren av Rosenmetoden. 

Dette er ei treningsform som beveger kroppen, og også sinnet. Ei muligheit til å oppleve forbindelsen mellom kropp og følelser, og korleis muskelspenninga påvirker deg både fysisk og mentalt. Det kan beskrivast som mindfulness i bevegelse. 

Rosenbevegelsene gir muligheit for økt bevegeligheit/pust i kroppen, og kan frigjære spenninger som begrenser livskvaliteten. Målet er økt bevegeligheit og større innsikt i kven du egentlig er. 

Timen er variert med alt frå avspenning og små bevevgelsar, til store, meir danseliknande. 

Rosenbevegelsene passer for alle, uansett alder og funksjonsnivå. 

Ta kontakt om du lurer på noko.

Yin Yoga (dagtid) - 6 ukers-kurs fra 10. januar 2020

Oppstart fredag 10.januar 9:30-10:30

Enkel, myk og rolig yogaform, sittende eller liggende på matten.Yin Yoga kan bidra til å redusere spenninger og forbedre søvn. Stillingene stimulerer bindevev, sener og leddbånd og holdes i opp til fem minutter. 

Ta kontakt ved spørsmål! Yogalærere Trine Foldal og Eva Kleinrath vil holde timene vekselvis. 

Ingen tidligere yogaerfaring nødvendig. Påmelding er bindende.

Påmelding: SMS til mobil 954 65 943 

Pris: kr 1080.- 

Mediyoga - null stress - 5 ukers-kurs fra 13. janaur 2020

Oppstart mandag 13.januar kl 19:15

Pris 900,- med 20% rabatt for studentar, pensjonistar, trygda og trengande .Eller om du velger å gå på fleir Mediyoga timar i veka
Ved spørsmål er du varmt velkommen til å ringe/sms Mette tlf 93008602

Dette er 5 vekers kurs, der vi fokuserer på stressreduserande rolege pusteøvelsar,mjuke bevegelsar (uten prestasjon), avspenning og meditasjonar som gir ro,styrke og balanse.
Øvelsane kan også gjerast på stol.
Mer om Mediyoga her: https://no.mediyoga.com/derfor-fungerer-mediyoga/

Den amerikanske legeforeninga har gått ut med at 80 prosent av sjukdom og ubalansar i dag er stressrelaterte.
Mediyoga er ei roleg og terapeutisk yogaform med veldokumenterte stresreduserande studier.
https://no.mediyoga.com/forskning/

Kundalini yoga, videregående - 5 ukers-kurs fra 13. januar 2020

Oppstart mandag 13.januar kl 17:15-18:45

Kundalini yoga blir ofte kalt for kvardagsyoga fordi den tilbyr enkle og kraftfulle verktøy for å få kropp og sjel i balanse. Fokuset her ligg meir på utholdenheit og kraft enn på avanserte kroppsstillingar.

Kundalini Yoga er en retning innen yoga som har eit tydelig fokus på å fremme bevisstheten. Gjennom å praktisere Kundalini Yoga vil du våkne mer og mer til deg selv, du vil bli mer og mer klar over hva som er bra for deg og hva som ikke er bra for deg. Det kan handle om alt fra maten du spiser, til menneskene du omgir deg med, jobben din og livet generellt. Gjennom økt bevissthet vil du komme i kontakt med det som er sant for deg. Kundalini Yoga gjør dette for deg gjennom fysiske øvelser, gjennom meditasjonene, pusten og lydvibrasjoner (mantraer).

Det er ei yogaform som passar dei fleste. Ein kundalini yoga time vil inneholde enkle men kraftfullle øvelsar, avspenning, pusteøvelsar og meditasjon. Timen varer i 75 min.

Yogalærar: Mette Løseth

Oppstart: Mandag 13.januar kl 17:15

Varighet: 90 min, 5 veker

Pris: kr 1000.-

Mediyoga (dagtid) - 4 ukers kurs fra 14. januar 2020

Oppstart tirsdag 14.januar kl 10:00-11.15

Mediyogakurset går over 4 veker på dagtid. Vi med pust, avspenning, øvelsar for fleksibilitet og avspenning i hofte, rygg, nakke og skuldrar samt innføring i meditasjon.Dette er ei rolig og terapeutisk form for yoga tilpassa alle, uansett fysisk form og eventuelle helseutfordringar. Det krevst ingen forkunnskap i yoga.
Maks 12 deltakarar
Kursdagar: Tirsdagar med oppstart 14. januar - 21.januar - 28. januar - 4. februar 2020
Tidspunkt: kl 10.00 - 11.15
Varigheit: 75 min
Yogalærar: Mai Britt Aambakk (tlf. 400 60 945)
Pris: kr 700 (20 % rabatt for arbeidsledige, uføretrygda, heiltidsstudentar,pensjonistar og trengande).

Please reload