KOMMENDE KURS:

(Påmelding ved å sende sms til læreren)

Mediyoga (dagtid) - 8 ukers-kurs fra 11. februar 2020

Oppstart tirsdag 11.febuar kl 10:00-11.15

Dette mediyogakurset går over 8 veker på dagtid. Ein time inneheld pust og avspenning, enkle yogaøvelsar, konsentrasjons- og oppmerksomhetsøvelsar og meditasjon. Vi landar i den lange, djupe pusten som i lag med langsomme og bevisste bevegelsar legg til rette for at spenningar og stress gir slepp, kropp og sinn går frå stressmodus til kvile og vedlikehold. Dette er ei rolig og terapeutisk form for yoga tilpassa alle, uansett fysisk form og eventuelle helseutfordringar. Det krevst ingen forkunnskap i yoga.

Tidspunkt: kl 10.00 - 11.15
Varigheit: 75 min
Yogalærar: Mai Britt Aambakk (tlf. 400 60 945)
Pris: kr 1400 (20 % rabatt for arbeidsledige, uføretrygda, heiltidsstudentar,pensjonistar og trengande).

Mjuk yoga - 3 ukers-kurs fra 11.mars 2020

Oppstart 11. mars 2020 kl 19.30

Dette er ein time som passar for alle, enten du har gjort yoga før eller ikkje. Ein time der vi finn tid og ro, senkar skuldrane og lyttar innover. Vi gjer mjuke, rolige og skånsomme bevegelsar i takt med pusten som gir rom for å frigjere stivheit, spenningar og stress. Det vil bli tilbydd essensielle oljar som støtte i yogapraksisen.
Timen blir avslutta med ei lengre guida avspenning, der det blir tilrettelagt for å finne djup kvile som kan bidra til å løyse fysiske og mentale spenningar.

Yogalærar: Mai Britt Aambakk
Oppstart: Onsdag 11. mars 2020 kl 19.30 - ca 20.45
3 kurskveldar: 11.mars, 18.mars og 25. mars 2020
Pris: kr 540,- for heile kurset
20% rabatt for studentar, arbeidsledige, uføretrygda og pensjonistar

Timen er ledig for drop-in dersom ledige plassar
Påmelding på mobilnr. 40060945

Ungdoms Yoga (13 -17 år) 6 ukers-kurs fra 17.mars 2020

Oppstart: 17.mars 2020 kl 17

Oppstart: tirsdag 17. mars 2020
Tid: kl 17:00 - 17:45 - kurs over 6 uker
Pris: kr 900.-
Lokale: Tindelandet i Ørsta
Yogalærer: Eva Kleinrath

Påmelding: mob 954 65 943

Ved påmelding send meg navn, alder, navn til 1 foreldre, epost til 1 foreldre og gateadresse.
Påmelding er bindende.

I Ungdoms Yoga gjør vi yogaøvelser til musikk. Vi gjør stående, sittende og liggende stillinger som styrker og strekker hele kroppen, og har særlig fokus på kjernemuskulaturen. Klassene er satt sammen for å støtte ungdommenes fysiske og psykiske utvikling.
I denne timen kan man ta en pause fra prestasjon og stress.
På slutten av timen avslutter vi alltid med avspenning. Da kan både kropp og hode få hvile.

Dersom du er aktiv innen idrett, er yoga en fin måte å trene stabiliserende muskulatur, samt gjennom økt smidighet, kunne forebygge skader.

Kurset passer både for deg som trener aktivt og for deg som ikke holder på med idrett.

Ta kontakt ved spørsmål!
Timen er åpen til drop in dersom det er ledige plasser.

Restorative Yoga enkelttime (dagtid)

3 enkelte timer dagtid kl 10:00-11:30: 27.februar, 5.mars, 12.mars

Ei klasse for å kvile og ladde opp.
Unn deg sjølv 1,5 time med ro og pleie.

I Restorative er det fokus på å finne kvile i yogastillingane, ein er ikkje ute etter strekk eller aktivering.
Ein bygg opp ei form av bolsterar, puter og pledd, slik at kroppen kan finne ro og støtte, og blir liggande lenge i kvar stilling. På den måten kan ein finne djup avspenning, og bli oppladda til å ta tak i andre delar av livet.

Det er påmelding på kvar enkelt klasse, seinast kl20 kvelden før.
Max 5 deltakarar, minimum 3.
kr200, med 20%rabatt for studentar, pensjonistar, trygda og trengande.

For påmelding og spørsmål, send melding på Tindelandet eller
epost: yogaogjord@gmail.com
tlf/sms: 91649537
Instruktør er Trine Foldal

Wim Hof metodekurs - 2. mai og 3. mai 2020

2. mai og 3. mai 2020

Wim Hof Metode-kurs med Monica Rongve

Velkommen til Wim Hof Metode-kurs med instruktør Monica Rongve
Kjenner du Wim Hof/ «The Iceman», sjekk Wim Hof og Wim Hof-metoden på youtube og wimhofmetoden.com
Wim Hof-metoden har tatt verden med storm de siste årene, fordi den gir tydelige resultater. Metoden er grundig studert vitenskapelig, og har vist å gi oss tilgang til å endre det autonome nervesystemet og immunsystemet, slik at vi blir sterke, mer robuste og får større motstandskraft.
Wim Hof Metoden består av tre komponenter: pust, fokus/mental trening og kuldeeksponering.
Disse 3 elementene hjelper deg til å utforske din egen fysiologi og kapasitet, som gir verdifull styrke i en hverdag med fysisk og mentalt stress!

Dette kurset egner seg godt til de som ønsker mer energi, mer indre ro og konsentrasjon og forbedre kroniske betennelses tilstander. Eller idrettsutøver som har behov for høyt oksygen-nivå, rask restitusjon og mental klarhet under press. Du kan ikke utføre denne metoden om du er gravid eller har epilepsi.

Lørdag 2. mai:
Vi vil starte dagen med teori og øvelser inne, og deretter vil vi etter en spasertur på 15 - 20 min gå ut i det deilige kalde vannet. Dette kan bli en kraftfull erfaring, men vi gjør alt innenfor egne grenser. Ingen gruppepress eller konkurrerende ånd. Du vil lære hvordan man endrer ph-verdien i kroppen og nervesystemets regulering av temperatur og smerte. Derfor vil isbadet bli mindre ubehagelig enn hva du er vant med.

Kurset varer i 5 timer. Fra kl. 11-16. Pris 1200,-
Obs! max 16 plasser
Hva du må ta med: Ha på lette klær du kan bevege deg i. Badetøy, håndkle, og en liten matpakke. Det blir servert te og kaffe.

Søndag 3. mai:
Vi starter dagen i studio på Tindelandet med yoga/mindfulness og innføring i teori/pusteøvelser. Varighet 2 timer. Fra kl 09 -11.
Obs! max 16 plasser i studio
Deretter blir det med start fra Melbøsætra/Barstadsætra lagt opp til fellestur og bad i fjellvann i flotte Molladalen https://ut.no/turforslag/113051/mektige-molladalen

For mer info om arrangementet ta kontakt med Mai Britt Aambakk, sms eller tlf 40060945

Ved evt spørsmål, kan dere kontakte Monica Rongve; mrongve@hotmail.com, tlf: 97540082. Webside; wimhofmetoden.com
Jeg gleder meg masse til å lære deg denne fantastiske og unike metoden, hvor du vil lære å nyte isbading😊

Yoga SPA - enkeltime - 18. mars 2020 - FULLT

Onsdag 18. mars 2020 kl 19:00

Velkommen til YogaSPA på Tindelandet! Vi tilbyr ei yogaøkt på 75 min, der vi landar på mjuke ullmatter til rolig og mindful yoga som passar for alle. Det blir brukt essensielle oljar under timen. Vi avsluttar med ei lengre leda avspenning der vi brukar puter, bolster og tepper for maksimal støtte og komfort. I tillegg til yoga får kvar deltakar behagelig og velgjerande nakke/ryggmassasje på 15 min som blir gjort på benk i eige behandlingsrom.

Yogatimen varer frå kl 19:30 - 20.45 og det blir sett av tid til massasje før og etter yogatimen. Det er Marita Straume Engjaberg frå Velværeklinikken som utfører massasjen. Yogalærar er Mai Britt Aambakk.

Maks 4 deltakarar. Pris kr 550,- pr.deltakar.
Påmelding: mob.nr 40060945

LØPENDE KURS:

(Ta kontakt med læreren ved ønske om drop inn time)

Kundaliniyoga,mantra og lydvibrasjoner - 6 ukers-kurs fra 24. februar 2020

Oppstart mandag 24 februar kl 17:15-18:45

Kundalini yoga - 6 ukers-kurs
I dette kurset fokuserer vi på kundalini yogaens mantra og lydvibrasjoner.
Oppstart mandag 24 februar kl 17:15-18:45

Kundalini yoga blir ofte kalt for kvardagsyoga fordi den tilbyr enkle og kraftfulle verktøy for å få kropp og sjel i balanse. Fokuset her ligg meir på utholdenheit og kraft enn på avanserte kroppsstillingar.


Kundalini Yoga er en retning innen yoga som har eit tydelig fokus på å fremme bevisstheten. Gjennom å praktisere Kundalini Yoga vil du våkne mer og mer til deg selv, du vil bli mer og mer klar over hva som er bra for deg og hva som ikke er bra for deg. Det kan handle om alt fra maten du spiser, til menneskene du omgir deg med, jobben din og livet generellt. Gjennom økt bevissthet vil du komme i kontakt med det som er sant for deg. Kundalini Yoga gjør dette for deg gjennom fysiske øvelser, gjennom meditasjonene, pusten og lydvibrasjoner (mantraer).

Det er ei yogaform som passar dei fleste. Ein kundalini yoga time vil inneholde enkle men kraftfullle øvelsar, avspenning, pusteøvelsar og meditasjon. Timen varer i 90 min.

Kundaliniyoga lærer: Mette Løseth
Oppstart: Mandag 13.januar kl 17:15
Varighet: ca 90 min, 6 veker
Pris: kr 1200 

Mediyoga -Null stress - 6 ukers-kurs fra 24.februar 2020

Oppstart 24.februar kl 19.15 - 20:30

Dette er 6 vekers kurs, der vi fokuserer på stressreduserande rolege pusteøvelsar,mjuke bevegelsar (uten prestasjon), avspenning og meditasjonar som gir ro,styrke og balanse.
Øvelsane kan også gjerast på stol.
Mer om Mediyoga her: https://no.mediyoga.com/derfor-fungerer-mediyoga/

Den amerikanske legeforeninga har gått ut med at 80 prosent av sjukdom og ubalansar i dag er stressrelaterte.
Mediyoga er ei roleg og terapeutisk yogaform med veldokumenterte stresreduserande studier.
https://no.mediyoga.com/forsknin

Pris 1080,- med 20% rabatt for studentar,pensjonistar,trygda og trengande
Ved spørsmål er du varmt velkommen til å ringe/sms Mette tlf 93008602

Barneyoga - 3 ukers-kurs fra 25.februar 2020

25.februar 2020 kl. 17–17:45

Velkommen til yoga for barn fra 8-12 år, sammen med mor, far, tante, onkel eller annen voksen. Vi startar timen ved å lytte til pusten samt enkle pusteøvelser. Så går vi videre til fysiske øvelser, både hver for seg og som partnerøvelser. Barna får utfolde seg på egne premisser, de kan være seg selv. Målet med barneyoga er å styrke barna både fysisk og mentalt. Det handler om å holde fokus, ro ned i kropp og sinn, være til stede. Vi skal veksle mellom aktivitet og hvile, øve på yogastillinger og pusteteknikker. Vi avsluttar timen med avspenning. Ta gjerne kontakt ved spørsmål.
​​

Oppstart: Tirsdag 25. februar kl 17-17:45
Pris: Kr 660 (3 tirsdags- kvelder for 1 barn og 1 voksen foresatt inkludert)
Påmelding er bindende.

Yogalærer: Eva Kleinrath

Påmelding: mob 9546 5943

Yin Yoga - 8 ukers-kurs fra 25. februar 2020

Oppstart tirsdag 25.februar 2020 kl 19:30

En time med rolig tempo, enkle bevegelser i samspill med pusten. Yin Yoga passer for deg som er nybegynner.  En fin måte å slappe av samtidig som du beveger kroppen. Timen varer i 60 min.

Er du nygjerrig? Kom som du er! Ta gjerne kontakt ved spørsmål.

Oppstart: tirsdag 25.februar 2020 
Tid: kl 19:30,  kurs over 8 uker
Pris: kr 1440.-
Lokale: Tindelandet i Ørsta
Timen er åpen til drop in dersom det er ledige plasser.
Påmelding er bindende.

Yogalærer: Eva Kleinrath 
Påmelding: mob 954 65 943

FredagsYin - 6 ukers-kurs fra 28.februar 2020

Oppstart: fredag 28.februar 2020 kl 9:30


Tid: kl 9:30, kurs over 6 uker
Pris: kr 1080.-
Lokale: Tindelandet i Ørsta
Yogalærer: Trine Foldal
Påmelding: mob 91649537 eller epost: yogaogjord@gmail.com


Velkomen til ein føremiddagstime med rolig tempo, enkle bevegelsar og djupe strekk. Pust og tilstadeværelse i alle øvingar.
Verknadar av Yin Yoga kan vere redusert stress, betre søvn, mindre muskelspenninger og forebygging av skade.
Yin Yoga klassen passar både for nybyrjarar og for dei som har erfaring med yoga frå før
Timen varer i 60 min.
Ta kontakt om du har spørsmål eller ynskjer å melde deg på.

Påmelding er bindande.
Timen er åpen til drop in dersom det er ledige plasser.

Slow Flow - 6 ukers-kurs fra 25. februar 2020 - FULLT

Oppstart tirsdag 25. februar 2020 kl. 18-19

En time med flytende bevegelser til musikk, i samspill med pusten. 60 min Vinyasa Flow (= Flyt Yoga) inneholder balanse, fleksibilitet og styrke øvelser. Du vil lære solhilsen og grunnleggende yogaposisjoner samt pustetekkniker (Pranayama). Timen avsluttes alltid med avspenning (Savasana). En fin måte å slappe av på etter jobb. Ta kontakt ved spørsmål! Påmelding per sms til mob 954 65 943​
 

Pris: kr 1080.-

Oppstart: tirsdag 25. februar 2020
Tid: kl 18 - 19 kurs over 6 uker
Lokale: Tindelandet i Ørsta
Yogalærer: Eva Kleinrath

Yoga SPA - enkeltime - 19. februar 2020 - FULLT

Onsdag 19. februar 2020 kl 19:00

Velkommen til YogaSPA på Tindelandet! Vi tilbyr ei yogaøkt på 75 min, der vi landar på mjuke ullmatter til rolig og mindful yoga som passar for alle. Det blir brukt essensielle oljar under timen. Vi avsluttar med ei lengre leda avspenning der vi brukar puter, bolster og tepper for maksimal støtte og komfort. I tillegg til yoga får kvar deltakar behagelig og velgjerande nakke/ryggmassasje på 15 min som blir gjort på benk i eige behandlingsrom.

Yogatimen varer frå kl 19:30 - 20.45 og det blir sett av tid til massasje før og etter yogatimen. Det er Marita Straume Engjaberg frå Velværeklinikken som utfører massasjen. Yogalærar er Mai Britt Aambakk.

Maks 4 deltakarar. Pris kr 550,- pr.deltakar.
Påmelding: mob.nr 40060945

Vinyasa Flow - 3 ukers-kurs fra 28. januar 2020

Oppstart tirsdag 28. januar 2020 kl. 18-19

En dynamisk time med enkle, flytende bevegelser til musikk, i samspill med pusten. Vi jobber med fleksibilitet, styrke og balanse. En fin måte å slappe av på etter jobb samtidig som du beveger kroppen i alle retninger. 60 min Flyt Yoga ( Vinyasa Flow), passer også for deg uten yogaerfaring. Ta gjerne kontakt ved spørsmål. Timen er åpen til drop in dersom det er ledige plasser. Påmelding er bindende. Yogalærer: Eva Kleinrath

Påmelding per sms til mob 954 65 943​
Pris: kr 540.-

 

Barneyoga - 3 ukers kurs fra 28.januar 2020

28.januar 2020 kl. 17–17:45

Velkommen til yoga for barn fra 8-12 år, sammen med mor, far, tante, onkel eller annen voksen. Vi startar timen ved å lytte til pusten samt enkle pusteøvelser. Så går vi videre til fysiske øvelser, både hver for seg og som partnerøvelser. Barna får utfolde seg på egne premisser, de kan være seg selv. Målet med barneyoga er å styrke barna både fysisk og mentalt. Det handler om å holde fokus, ro ned i kropp og sinn, være til stede. Vi skal veksle mellom aktivitet og hvile, øve på yogastillinger og pusteteknikker. Vi avsluttar timen med avspenning. Ta gjerne kontakt ved spørsmål.
​​

Oppstart: Tirsdag 28.januar. kl 17-17:45
Pris: Kr 660 (3 tirsdags- kvelder for 1 barn og 1 voksen foresatt inkludert)
Påmelding er bindende.

Yogalærer: Eva Kleinrath

Påmelding: mob 9546 5943

Rosenbevegelser - 10 ukers-kurs fra 10. januar 2020

Oppstart fredag 10. januar 2020 kl 13-14

Nytt år – Nye muligheiter 

Rosenbevegelser over 10 veke 

Oppstart : fredag 10 januar 2020 

Tid : 13.00 – 14.00 

Datoer : Januar: 10/1 - 17/1 - 24/1 

Februar: 7/2 - 14/2 - 21/2 - 28/2 

Mars : 6/3 - 20/3 - 27/3 

Kurs Pris : kr 1000 

DropIn : kr 175 

Lokaler : Tindelandet i Ørsta 

Instruktør: Rosenterapeut Synnøve Hasfjord 

Påmelding : SMS til 98671349 

 

Rosenbevegelsene er ei sammensetning av enkle, mjuke bevegelser understøtta av musikk. Og er utvikla av fysioterapeut Marion Rosen som er grunnleggeren av Rosenmetoden. 

Dette er ei treningsform som beveger kroppen, og også sinnet. Ei muligheit til å oppleve forbindelsen mellom kropp og følelser, og korleis muskelspenninga påvirker deg både fysisk og mentalt. Det kan beskrivast som mindfulness i bevegelse. 

Rosenbevegelsene gir muligheit for økt bevegeligheit/pust i kroppen, og kan frigjære spenninger som begrenser livskvaliteten. Målet er økt bevegeligheit og større innsikt i kven du egentlig er. 

Timen er variert med alt frå avspenning og små bevevgelsar, til store, meir danseliknande. 

Rosenbevegelsene passer for alle, uansett alder og funksjonsnivå. 

Ta kontakt om du lurer på noko.

Yin Yoga (dagtid) - 6 ukers-kurs fra 10. januar 2020

Oppstart fredag 10.januar 9:30-10:30

Enkel, myk og rolig yogaform, sittende eller liggende på matten.Yin Yoga kan bidra til å redusere spenninger og forbedre søvn. Stillingene stimulerer bindevev, sener og leddbånd og holdes i opp til fem minutter. 

Ta kontakt ved spørsmål! Yogalærere Trine Foldal og Eva Kleinrath vil holde timene vekselvis. 

Ingen tidligere yogaerfaring nødvendig. Påmelding er bindende.

Påmelding: SMS til mobil 954 65 943 

Pris: kr 1080.- 

Mediyoga - null stress - 5 ukers-kurs fra 13. janaur 2020

Oppstart mandag 13.januar kl 19:15

Pris 900,- med 20% rabatt for studentar, pensjonistar, trygda og trengande .Eller om du velger å gå på fleir Mediyoga timar i veka
Ved spørsmål er du varmt velkommen til å ringe/sms Mette tlf 93008602

Dette er 5 vekers kurs, der vi fokuserer på stressreduserande rolege pusteøvelsar,mjuke bevegelsar (uten prestasjon), avspenning og meditasjonar som gir ro,styrke og balanse.
Øvelsane kan også gjerast på stol.
Mer om Mediyoga her: https://no.mediyoga.com/derfor-fungerer-mediyoga/

Den amerikanske legeforeninga har gått ut med at 80 prosent av sjukdom og ubalansar i dag er stressrelaterte.
Mediyoga er ei roleg og terapeutisk yogaform med veldokumenterte stresreduserande studier.
https://no.mediyoga.com/forskning/

Kundalini yoga, videregående - 5 ukers-kurs fra 13. januar 2020

Oppstart mandag 13.januar kl 17:15-18:45

Kundalini yoga blir ofte kalt for kvardagsyoga fordi den tilbyr enkle og kraftfulle verktøy for å få kropp og sjel i balanse. Fokuset her ligg meir på utholdenheit og kraft enn på avanserte kroppsstillingar.

Kundalini Yoga er en retning innen yoga som har eit tydelig fokus på å fremme bevisstheten. Gjennom å praktisere Kundalini Yoga vil du våkne mer og mer til deg selv, du vil bli mer og mer klar over hva som er bra for deg og hva som ikke er bra for deg. Det kan handle om alt fra maten du spiser, til menneskene du omgir deg med, jobben din og livet generellt. Gjennom økt bevissthet vil du komme i kontakt med det som er sant for deg. Kundalini Yoga gjør dette for deg gjennom fysiske øvelser, gjennom meditasjonene, pusten og lydvibrasjoner (mantraer).

Det er ei yogaform som passar dei fleste. Ein kundalini yoga time vil inneholde enkle men kraftfullle øvelsar, avspenning, pusteøvelsar og meditasjon. Timen varer i 75 min.

Yogalærar: Mette Løseth

Oppstart: Mandag 13.januar kl 17:15

Varighet: 90 min, 5 veker

Pris: kr 1000.-

Mediyoga (dagtid) - 4 ukers kurs fra 14. januar 2020

Oppstart tirsdag 14.januar kl 10:00-11.15

Mediyogakurset går over 4 veker på dagtid. Vi med pust, avspenning, øvelsar for fleksibilitet og avspenning i hofte, rygg, nakke og skuldrar samt innføring i meditasjon.Dette er ei rolig og terapeutisk form for yoga tilpassa alle, uansett fysisk form og eventuelle helseutfordringar. Det krevst ingen forkunnskap i yoga.
Maks 12 deltakarar
Kursdagar: Tirsdagar med oppstart 14. januar - 21.januar - 28. januar - 4. februar 2020
Tidspunkt: kl 10.00 - 11.15
Varigheit: 75 min
Yogalærar: Mai Britt Aambakk (tlf. 400 60 945)
Pris: kr 700 (20 % rabatt for arbeidsledige, uføretrygda, heiltidsstudentar,pensjonistar og trengande).

Yoga SPA - enkeltime - 15. januar 2020

Onsdag 15. januar 2020 kl 19:00

Velkommen til YogaSPA på Tindelandet! Vi tilbyr ei yogaøkt på 75 min, der vi landar på mjuke ullmatter til rolig og mindful yoga som passar for alle. Det blir brukt essensielle oljar under timen. Vi avsluttar med ei lengre leda avspenning der vi brukar puter, bolster og tepper for maksimal støtte og komfort. I tillegg til yoga får kvar deltakar behagelig og velgjerande nakke/ryggmassasje på 15 min som blir gjort på benk i eige behandlingsrom.

Yogatimen varer frå kl 19:30 - 20.45 og det blir sett av tid til massasje før og etter yogatimen. Det er Marita Straume Engjaberg frå Velværeklinikken som utfører massasjen. Yogalærar er Mai Britt Aambakk.

Maks 4 deltakarar. Pris kr 550,- pr.deltakar.
Påmelding: mob.nr 40060945

Mindful Restorative Yoga (dagtid) - 4 ukers-kurs fra 16.januar 2020

Oppstart 16.januar 2020 kl 10-11:30

Kurs i Mindful Restorativ yoga
4 torsdagar, kl10.00-11.30, frå 16.januar
kr800
20% rabatt for studentar, pensjonistar, trygda og trengande
Kvar klasse varer i 1,5 timar. Max 5 deltakarar

I ei Restorativeklasse er det god tid, tid til å kjenne inn på kva som foregår i kroppen og i sinnet. Tid til å finne djup avspenning og kvile. Når ein gir seg sjølv så god tid i ei yogastilling, gir ein nervesystemet tid til å restarte seg sjølv, og gir rom til å gjere endringar i reaksjonsmønstre. Ved å sette av denne tida til verkeleg å kvile, frigjer ein energi som ein kan bruke i andre delar av livet.
Restorative handlar om å tilrettelegge og tilpasse til det utgangspunktet og den kroppen ein har, å starte der ein er no.

Restorative yoga vert rekna som ei restituerande yogaform og passar for dei fleste (er ikkje anbefalt for gravide, då mange av stillingane er liggande på rygg).
Restorative er ein pratyahara praksis, ein søker ei tilbaketrekning av sansane. Det vert derav ikkje spelt musikk i klassa, heller ikkje bruk av lukt. Rommet har dempa belysning, er varmt og koseleg. Det vert brukt augepute, og anna utstyr som bolsterar, puter, band og pledd. Ein bygger opp under og rundt kroppen i alle stillingar, slik at det kjennes behageleg og ein kan slappe godt av. Ein ligg lenge i stillingane, heilt opp til 30 minutt, noko som gir god moglegheit for djup avspenning
Deltakarane for også innføring i ulike mindfulness- og pusteteknikkar til bruk i stillingane.

Det er plass til 5 deltakarar, slik at alle får god oppfølging og assistanse undervegs.

Påmelding på innboks Tindelandet eller
epost: yogaogjord@gmail.com
tlf/sms: 91649537
Instruktør er Trine Foldal

Mjuk yoga og yoga nidra - 4 ukers-kurs fra 22. januar 2020

Oppstart onsdag 22.januar kl 20:00-21:30

Dette er ein time som passar for alle, enten du har gjort yoga før eller ikkje. Ein time der vi finn tid og ro, senkar skuldrane og lyttar innover. Vi gjer mjuke, rolige og skånsomme bevegelsar i takt med pusten som gir rom for å frigjere stivheit, spenningar og stress. Det vil bli tilbydd essensielle oljar som støtte i yogapraksisen.

Timen blir avslutta med ei lengre guida avspenning. Yoga Nidra kallast også for yogisk søvn, og er ein tilstand mellom søvn og våkenhet. Det er ein guida meditasjonsteknikk som utførast liggande, i savasana, der kroppen er i ro medan sinnet er våkent. På denne måten blir det tilrettelagt for å finne djup avspenning som kan bidra til å løyse fysiske og mentale spenningar.

Yogalærar: Mai Britt Aambakk
Oppstart: Onsdag 22. januar 2020 kl 20.00 - ca 21.30
4 kurskveldar: 22.01, 29.01, 5.02 og 12.02
Pris: kr 800 for heile kurset
20% rabatt for studentar, arbeidsledige, uføretrygda og pensjonistar
Påmelding på mobilnr. 40060945

Please reload