KOMANDE KURS:

(Påmelding ved å sende sms til læraren)

Oppstart mandag 28. september kl 19:30 til ca. 20:45

Dette er ein time som passar for alle, enten du har gjort yoga før eller ikkje. Ein time der vi finn tid og ro, senkar skuldrane og lyttar innover. Vi gjer mjuke, rolige og skånsomme bevegelsar i takt med pusten som gir rom for å frigjere stivheit, spenningar og stress. 

Timen blir avslutta med ei guida avspenning, der det blir tilrettelagt for å finne djup kvile som kan bidra til å løyse fysiske og mentale spenningar.

Yogalærar: Mai Britt Aambakk
Oppstart: Mandag 28. september 2020 kl. 19:30 - ca 20:45.
5 kurskveldar: 5. okt, 12. okt, 19. okt, 26. okt 2020
Pris: kr 900 for heile kurset
20% rabatt for studentar, arbeidsledige, uføretrygda og pensjonistar.

Timen er open for drop-in dersom ledige plassar. 
Påmelding på mobilnr. 40060945

Oppstart mandag 2. november kl 19:30 til ca. 20:45

Dette er ein time som passar for alle, enten du har gjort yoga før eller ikkje. Ein time der vi finn tid og ro, senkar skuldrane og lyttar innover. Vi gjer mjuke, rolige og skånsomme bevegelsar i takt med pusten som gir rom for å frigjere stivheit, spenningar og stress. 

Timen blir avslutta med ei guida avspenning, der det blir tilrettelagt for å finne djup kvile som kan bidra til å løyse fysiske og mentale spenningar.

Yogalærar: Mai Britt Aambakk
Oppstart: Mandag 2. november 2020 kl. 19:30 - ca 20:45.
5 kurskveldar: 2. nov - 9. nov - 16. nov - 23. nov - 30. nov 2020
Pris: kr 900 for heile kurset
20% rabatt for studentar, arbeidsledige, uføretrygda og pensjonistar.

Timen er open for drop-in dersom ledige plassar. 
Påmelding på mobilnr. 40060945

Dette mediyogakurset går over 4 veker på dagtid. Ein time inneheld pust og avspenning, enkle yogaøvelsar, konsentrasjons- og oppmerksomhetsøvelsar og meditasjon. Vi landar i den lange, djupe pusten som i lag med langsomme og bevisste bevegelsar legg til rette for at spenningar og stress gir slepp, kropp og sinn går frå stressmodus til kvile og vedlikehald. Dette er ei rolig og terapeutisk form for yoga tilpassa alle, uansett fysisk form og eventuelle helseutfordringar. Det krevst ingen forkunnskap i yoga for å delta på kurset.

Kursdagar: Tirsdagar med oppstart 25. august 2020
Tidspunkt: kl 10.00 - 11.15
Varigheit: 75 min
Yogalærar: Mai Britt Aambakk (tlf. 400 60 945)
Pris: kr 700 (20 % rabatt for arbeidsledige, uføretrygda, heiltidsstudentar, pensjonistar og trengande)

Av smittevernhensyn er det begrensa med plassar til kurset
Utstyr: ta med eiga yogamatte og eit tynt ullteppe til timen

Oppstart tirsdag 25. august 2020 kl 19:30 - 20:30

En time med rolig tempo, enkle bevegelser i samspill med pusten. Yin Yoga passer for deg som er nybegynner.  En fin måte å slappe av samtidig som du beveger kroppen. Timen varer i 60 min.

Er du nygjerrig? Kom som du er! Ta gjerne kontakt ved spørsmål.

​

Oppstart: tirsdag 25.8.2020 
Tid: kl 19:30,  kurs over 5 uker
Pris: kr 900.-
Lokale: Tindelandet i Ørsta
Timen er åpen til drop in dersom det er ledige plasser.
Påmelding er bindende.

Yogalærer: Eva Kleinrath 
Påmelding: mob 954 65 943

Oppstart tirsdag 8. september 2020 kl. 18-19

En time med flytende bevegelser til musikk, i samspill med pusten. 60 min Vinyasa Flow (= Flyt Yoga) inneholder balanse, fleksibilitet og styrke øvelser. Du vil lære solhilsen og grunnleggende yogaposisjoner samt pustetekkniker (Pranayama). Timen avsluttes alltid med avspenning (Savasana). En fin måte å slappe av på etter jobb. Ta kontakt ved spørsmål! Påmelding per sms til mob 954 65 943​
 

Pris: kr 540.-

Oppstart: tirsdag  8.9.2020
Tid: kl 18 - 19 kurs over 3 uker
Lokale: Tindelandet i Ørsta
Yogalærer: Eva Kleinrath

Wim Hof Metode-kurs med Monica Rongve

Velkommen til Wim Hof Metode-kurs med instruktør Monica Rongve
Kjenner du Wim Hof/ «The Iceman», sjekk Wim Hof og Wim Hof-metoden på youtube og wimhofmetoden.com
Wim Hof-metoden har tatt verden med storm de siste årene, fordi den gir tydelige resultater. Metoden er grundig studert vitenskapelig, og har vist å gi oss tilgang til å endre det autonome nervesystemet og immunsystemet, slik at vi blir sterke, mer robuste og får større motstandskraft.
Wim Hof Metoden består av tre komponenter: pust, fokus/mental trening og kuldeeksponering.
Disse 3 elementene hjelper deg til å utforske din egen fysiologi og kapasitet, som gir verdifull styrke i en hverdag med fysisk og mentalt stress!

Dette kurset egner seg godt til de som ønsker mer energi, mer indre ro og konsentrasjon og forbedre kroniske betennelses tilstander. Eller idrettsutøver som har behov for høyt oksygen-nivå, rask restitusjon og mental klarhet under press. Du kan ikke utføre denne metoden om du er gravid eller har epilepsi.

Lørdag 3. oktober kl 11.00 - 16.00
Vi vil starte dagen med teori og øvelser inne, og deretter vil vi etter en spasertur på 15 - 20 min gå ut i det deilige kalde vannet. Dette kan bli en kraftfull erfaring, men vi gjør alt innenfor egne grenser. Ingen gruppepress eller konkurrerende ånd. Du vil lære hvordan man endrer ph-verdien i kroppen og nervesystemets regulering av temperatur og smerte. Derfor vil isbadet bli mindre ubehagelig enn hva du er vant med.

Søndag 4. oktober fra kl 09.00 -11.00:
Vi starter dagen i studio på Tindelandet med yoga/mindfulness og innføring i teori/pusteøvelser. Varighet 2 timer.

Deretter blir det med start fra Melbøsætra/Barstadsætra lagt opp til fellestur og bad i fjellvann i flotte Molladalen https://ut.no/turforslag/113051/mektige-molladalen

Pris: kun lørdag: kr 1400

Kun søndag: kr1200

Lørdag + søndag: kr 2000

Max 10 plasser i studio

Ta med til studio: Ha på lette klær du kan bevege deg i, egen matte, badetøy, håndkle mat og drikke

For mer info om arrangementet ta kontakt med Mai Britt Aambakk, sms eller tlf 40060945
Ved evt spørsmål, kan dere kontakte Monica Rongve; mrongve@hotmail.com, tlf: 97540082. Webside; wimhofmetoden.com

Jeg gleder meg masse til å lære deg denne fantastiske og unike metoden, hvor du vil lære å nyte isbading😊

​