Pilates er eit heilskapleg treningssystem som fremjar styrke, fleksibilitet og god kroppshaldning gjennom kontrollerte og medvitne rørsler. Metoden vart utvikla av Joseph Pilates på byrjinga av 1900-talet, og har sidan vore brukt både innan rehabilitering, førebyggande trening og prestasjonsretta arbeid for idrettsutøvarar.

I Pilates står kvalitet framfor kvantitet: du trenar roleg og presist, med fokus på pust, kjernemuskulatur og optimal leddplassering. Øvingane kan gjerast på matte eller ved bruk av apparat og enkle hjelpemiddel. Dei er skånsame for ledda, men gir likevel merkbare resultat i form av sterkare kjerne, betre haldning og stabilitet i heile kroppen.

Ein klassisk pilatesøkt byggjer på prinsippa pust, sentrering, kontroll, presisjon og flyt. Tilnærminga styrkjer ikkje berre muskulaturen, men aukar også kroppsbevisstheita – du lærer å bevege deg meir økonomisk, stødig og smertefritt i kvardagen. Mange opplever også positiv effekt på stress, pustemønster og fordøying, då teknikkane inviterer til djupare pust og betre kontakt med mellomgolvet.

Pilates passar for dei fleste, uansett alder og fysisk utgangspunkt. Metoden kan lett tilpassast både dei som treng roleg, trygg opptrening, og dei som ønsker ei meir krevjande og styrkande økt. Regelmessig praksis kan verke både førebyggande, smertelindrande og prestasjonsfremjande – alt etter kva kroppen din treng.

Instruktør

Mette Løseth

Telefon: 930 08 602

E-post: mettelos26@gmail.com